Hulp bij PDS/FODMAP-dieet door gespecialiseerde en ervaren diëtist Anna Nelemans. Online of in Houten of Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen). Korte wachttijd. afspraak maken Prikkelbare Darm Syndroom -> Het FODMAP-dieet Het Prikkelbare Darm Syndroom: symptomen en behandeling Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), ook wel spastische darm genoemd, is een veelvoorkomende chronische darmklacht die zich uit in verschillende symptomen: buikpijn en krampen winderigheid en een opgeblazen gevoel een opgezette buik diarree en/of verstopping vermoeidheid De symptomen verschillen per persoon en de oorzaak van PDS is vaak onduidelijk. Daarom is het belangrijk om het verband tussen voeding en PDS-klachten te onderzoeken. Na de (vermoedelijke) diagnose van PDS door uw huisarts of MDL-arts, onderzoeken wij samen of voeding of andere factoren de klachten kunnen uitlokken of verergeren. Omdat PDS-klachten bij iedereen verschillend zijn en elk lichaam op een unieke manier functioneert, is er niet één behandeling die voor iedereen geschikt is. Als gespecialiseerd PDS-diëtist help ik u graag met passend advies en ondersteuning. We streven naar een volwaardig eetpatroon met zo min mogelijk beperkingen, dat in uw situatie optimaal werkt en goed voor u voelt. Indien gewenst kan ik u ook begeleiden bij het volgen van het FODMAP-dieet. Maak vandaag nog een afspraak voor individuele begeleiding op de locatie in Houten, Stichtse Vecht (Vreeland of Kockengen), of online via videobellen maak een asfpraak Het FODMAP-dieet bij PDS Bij 75-80% van de mensen met PDS zorgt het FODMAP-beperkte dieet voor een vermindering van klachten. Het is geen standaard dieet, maar een leertraject waarin u ontdekt welke producten uw darmklachten uitlokken of verergeren, en in welke hoeveelheden u ze kunt verdragen. Dit verschilt echter per persoon. lees verder Het FODMAP-dieet is best complex en vereist een zorgvuldige uitvoering voor optimale resultaten. Als FODMAP-diëtist sta ik klaar om u hierbij te ondersteunen. De begeleiding wordt gegeven volgens de officiële Monash FODMAP-methode. U krijgt van mij een uitleg over drie fasen van het FODMAP-dieet, de meest recente checklijsten, een boodschappenboek en andere praktische handvatten om het dieet op de juiste manier te kunnen volgen. Wanneer u de Monash-app wilt gebruiken, leg ik uit hoe de app werkt en waar u op moet letten. Als u tijdens het volgen van het FODMAP-dieet ergens tegenaan loopt, kunt u altijd rekenen op mijn volledige ondersteuning gedurende het hele proces. Het FODMAP-dieet is geen ‘one-size-fits-all’-dieet. Elke fase van het dieet moet afgestemd worden op uw persoonlijke situatie en klachten. maak een asfpraak

Diëtist in Houten en Vreeland/Stichtse Vecht. Begeleiding bij voedselallergieën (oa coeliakie), voedselintoleranties (oa lactose-intolerantie) en kruisallergie/OAS. afspraak maken Allergie en intolerantie Voedselallergie en voedselintolerantie zijn twee verschillende overgevoeligheidsreacties op voedsel. Voedselallergie Als u een voedselallergie heeft, maakt het afweersysteem stoffen aan tegen bepaalde eiwitten in de voeding, zoals koemelk, kippenei, pinda’s, noten of soja. Bij een allergische reactie zijn de meest voorkomende symptomen galbulten en jeuk, benauwdheid, diarree, hoesten en overgeven. Kruisallergie Als u een kruisallergie heeft, betekent dit dat uw lichaam geen onderscheid kan maken tussen sterk vergelijkbare eiwitten van verschillende herkomst. Iemand met hooikoorts kan bijvoorbeeld een allergische reactie op bepaalde fruitsoorten, groenten of noten krijgen. De klachten, zoals jeuk, roodheid, zwelling en heesheid, treden dan binnen enkele minuten na het eten in het mond- en keelgebied op. Voedselintolerantie Als u voedselintolerantie heeft, reageert het lichaam op de voeding zonder dat het afweersysteem daarbij betrokken wordt. Omdat het lichaam bepaalde bestanddelen uit de voeding niet kan verteren, ontstaan klachten, zoals buikpijn, misselijkheid, diarree of juist obstipatie. De meest bekende intolerantie is lactose-intolerantie. Nadat bij u allergie is vastgesteld, is de volgende stap om een geschikt dieet op te stellen. Samen kijken we welke voeding geëlimineerd moet worden en door welke producten die moet worden vervangen zodat u geen tekorten oploopt. Bij een intolerantie moeten de meeste mensen een bepaalde hoeveelheid van het voedingsmiddel binnen krijgen om een reactie uit te lokken. Die hoeveelheid verschilt per persoon. We kijken daarom niet alleen naar welke voedingsmiddelen vermeden moeten worden, maar ook hoeveel van deze producten u wel kunt nemen zonder klachten te krijgen. maak een asfpraak

Neem gerust contact met diëtist in Houten bij overgewicht, ongewenst gewichtsverlies, ondervoeding, nierziekten, hoge bloeddruk of cholesterol, voedselintolerantie, jicht en andere voeding gerelateerde vragen of klachten. Met of zonder verwijzing. afspraak maken Alle indicaties Als diëtist begeleid ik u bij diverse voedingsgerelateerde vragen en problemen. Hieronder vindt u een overzicht van klachten, aandoeningen en vragen waarbij ik u kan ondersteunen: Maag-, darm- en leverziekten Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) Ziekte van Crohn Colitis Ulcerosa (Chronische) obstipatie of diarree Diverticulose Leververvetting en levercirrose Functionele maagklachten (dyspepsie) Maagslijmvliesontsteking (gastritis) Reflux (brandend maagzuur) Coeliakie Voedselovergevoeligheid Lactose-intolerantie en andere voedselintoleranties Histamine-intolerantie Voedselallergie Gewichtsgerelateerde problematiek Ondergewicht Ongewenst gewichtsverlies Overgewicht en obesitas Ongewenst gewichtstoename Diabetes Prediabetes Diabetes mellitus type 2 Hart- en vaatziekten Hartfalen Hoge bloeddruk (hypertensie) Verhoogde cholesterol (hypercholesterolemie) Longziekten COPD Herstel na COVID-19 Nierziekten Kanker (behandeling of revalidatie) Ondervoeding Bloedarmoede Osteopenie en osteoporose Jicht Decubitus en wonden Daarnaast bied ik voedingsbegeleiding voor sporters bij revalidatie en opbouwen van de conditie bij zwangerschap en bij borstvoeding bij vegetarisch of veganistisch eetpatroon bij dementie Heeft u andere voedingsgerelateerde vragen of klachten? Neem ook dan gerust contact met mij op. contact opnemen Medische voeding Als u met gewone voeding onvoldoende energie en voedingsstoffen binnenkri jgt, kan ik u aanvullende medische voeding voorschrijven. Deze voeding wordt afgestemd op uw persoonlijke behoefte en is onderdeel van de diee tbehandeling.

Op zoek naar diëtist in de buurt? Consulten online of op locatie in Houten en Stichtse Vecht. Doordeweeks en op zaterdag. Contact Diëtist Anna Nelemans Contact info@anna-nelemans.pro 06 - 182 45 272 Openingstijden maandag t/m woesdag: 9:00 - 17:00 vrijdag: 9:00 - 17:00 zaterdag: 9:00 - 16:00 consulten zijn uitsluitend op afspraak maak een afspraak Locaties Houten Lange Schaft 3D-2 3991 AP Houten Stichtse Vecht Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland Overdorp 7 3628 BX Kockengen ( alleen op maandag) Online via beeldbellen Diëtist in de buurt. Begeleiding zowel op locatie in Houten en Stichtse Vecht (Vreeland en Kockengen) als online. Voor verwijzers Voor het verwijzen van uw cliënten kunt u gebruik maken van: Voor vragen vul het contactformulier in of neem telefonisch contact met mij op. Wanneer ik niet in de gelegenheid ben om de telefoon op te nemen, laat gerust een voicemail achter. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met u op. Contactformulier Voornaam Achternaam Email Telefoonnummer Bericht versturen Bedankt voor uw bericht, ik neem zo snel mogelijk contact met u op.

Hulp bij afvallen, vetverlies of opbouwen van siermassa door gespecialiseerde sportvoedingsadvieseur? In samenwerking met Sport Studio in Loenen. contact opnemen Samenwerking met Sport Studio Loenen Deze samenwerking heeft veel mooie resultaten opgeleverd voor onze cliënten, en daar zijn we erg trots op! Door te gaan sporten kunt u afvallen en/of de samenstelling van uw lichaam verbeteren. Gezonde voedingskeuzes en de juiste verhouding van voedingsstoffen dragen echter, in combinatie met sport, bij aan sneller gewichtsafname, efficiëntere spieropbouw, makkelijker vetverlies en een verbetering van uw fitheid en energieniveau. Naast aanpassing in voeding en eetgewoonten zorgt sporten onder persoonlijke begeleiding met doelgerichte training voor nog sneller resultaat. Edwin van Sportstudio Loenen is een coach vol passie voor zijn vak en biedt persoonlijke en deskundige aandacht aan zijn sporters. Wilt u meer weten over wat we samen voor u kunnen betekenen? Neem gerust contact op met mij of Edwin. CONTACT Diëtist en sportvoedingsadviseur Anna Nelemans Spoorlaan 35 3633 ES Vreeland 06 – 18 24 52 72 info@anna-nelemans.pro Personal trainer Sport Studio Loenen Edwin Coerdes De Werf 3 3632 AE Loenen a/d Vecht 06 – 11 00 16 33 sportstudioloenen@gmail.com www.sportstudioloenen.nl Speciaal aanbod voor sporters van Sport Studio Loenen Een volledige lichaamsanalyse alleen voor leden van Sport Studio Loenen voor maar € 10,00 (op locatie in Vreeland, Stichtse Vecht).

Begeleiding bij dementie door gespecialiseerde diëtist in Houten en Vreeland (Stichtse Vecht). Huisbezoek verwijzing van de huisarts. afspraak maken Voeding bij dementie Mensen met dementie lopen een verhoogd risico op ondervoeding, uitdroging en ongewenst gewichtsverlies of -toename. Het is belangrijk om deze problemen tijdig te herkennen en aan te pakken, zodat de gezondheid en het welzijn van mensen met dementie goed ondersteund kunnen worden. Door dementie kan iemand te veel of ongeremd gaan eten, maar vaak eten en drinken mensen te weinig. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder: niet meer snappen waaróm je moet eten niet beseffen dat je wil eten geen trek door ziekte, pijn, medicijnen of darmproblemen slikproblemen problemen met het gebit geen dorst hebben onrust en angst Als diëtist, gespecialiseerd in voeding bij dementie en met jarenlange ervaring in de dementiezorg, kijk ik samen met u naar de mogelijkheden binnen de huidige situatie. We bespreken de mogelijke aanpassingen in het voedingspatroon. Indien nodig, kan de voeding worden aangevuld met energie- en/of eiwitrijke medische (drink)voeding. maak een afspraak

Ontvang deskundig voedingsadvies bij o.a. maag- en darmklachten, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Beeldbellen met uw diëtist via WeSeeDo – veilig, persoonlijk en flexibel. afspraak maken Online Diëtist online via beeldbellen Ook online kunt u bij mij terecht voor persoonlijk dieet- en voedingsadvies. Via beeldbellen krijgt u deskundige begeleiding bij maag- en darmklachten, het FODMAP-dieet, coeliakie, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Eenvoudig, veilig en zonder reistijd. Persoonlijke begeleiding net als in de praktijk Een online consult bij de diëtist is net zo effectief als een afspraak op locatie. De kwaliteit van de begeleiding én de vergoeding zijn gelijk aan die van een fysiek consult. U krijgt evenveel persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en advies dat past bij uw situatie en doelen. Wilt u liever afwisselen tussen fysieke en online afspraken? Dat is ook mogelijk. Zo kiest u wat het beste bij uw agenda en wensen past, bijvoorbeeld een eerste afspraak in de praktijk en vervolggesprekken via beeldbellen. Flexibiliteit: vaak sneller een afspraak, zowel doordeweeks als op zaterdag Tijdbesparend: geen reistijd, het consult past gemakkelijk in uw dag Overal bereikbaar: vanuit huis, op uw werk of zelfs op vakantie Persoonlijk en vertrouwd: dezelfde kwaliteit, aandacht en vergoeding als bij een fysiek consult Voordelen van online consulten Beeldbellen via WeSeeDo Voor de online-consulten maak ik gebruik van WeSeeDo, een gebruiksvriendelijk en volledig beveiligd platform voor videobellen in de zorg. U hoeft niets te downloaden: met één klik start het gesprek in een veilige online omgeving. WeSeeDo voldoet aan alle privacy- en beveiligingseisen binnen de zorg, zodat uw gegevens goed beschermd blijven. Zo combineert beeldbellen gemak, veiligheid en kwaliteit van zorg, waar u ook bent. Plan uw online consult Wilt u een online consult met de diëtist inplannen? Meld u aan via de knop hieronder of neem gerust contact op om samen te kijken welke begeleiding het beste bij u past. maak een asfpraak

Om tekorten te voorkomen, is optimale eetpatroon van groot belang. Maak een afspraak om te checken of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. afspraak maken Eetpatronen Een eetpatroon is de dagelijkse keuze voor voedingsmiddelen die u dagelijks maakt vanwege overtuiging, duurzaamheid, ethiek of gezondheid. Het gaat om levenswijze. Hieronder zijn een aantal voorbeelden van verschillende eetpatronen. Vegetarisch en veganistisch Als u een vegetarisch eetpatroon heeft, eet u geen vlees of vis maar wel eieren en zuivel. Bij een veganistisch eetpatroon worden dan dierlijke producten vermeden. U kiest dan ook vaker voor meer plantaardige producten zoals granen, peulvruchten, noten, groente en fruit. In dit geval is het van belang om erop te letten dat u voldoende ijzer, calcium, zink, omega 3-vetzuren en vitamines A, D, B2 en B12 binnenkrijgt en dat uw zoutinname niet te hoog wordt. Daarnaast is het essentieel verschillende eiwitbronnen te combineren om geen tekorten aan leucine, methionine of lysine te krijgen. Koolhydraatarm Als u een koolhydraatarm eet in verband met diabetes of andere gezondheidsproblematiek, gebruikt u minder koolhydraten en meer vetten. Gevarieerd eten met de juiste voedingskeuzen is dan zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat uw eetpatroon toereikend blijft en geen gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Intermittent fasting Als u aan Intermittent fasting doet, bijvoorbeeld om af te vallen, wisselt u periodes waarin u niet eet af met periodes waarin u wel eet. Bekende vormen van intermittent fasting zijn om de dag vasten en periodiek vasten. Vaak ligt de nadruk op wanneer u eet en niet op wat u eet. Het is daarom van groot belang om volwaardige voeding krijgt op de dagen of tijdstippen dat u wel eet, om tekorten aan belangrijke voedingsstoffen op lange termijn te voorkomen. Ik kijk met u mee of u met uw huidige eetpatroon risico heeft om deficiënties op te lopen. Op basis van uw voedingsvoorkeuren en behoeften gaan wij u voeding zo goed mogelijk optimaliseren. maak een asfpraak

Heeft u moeite met eten en herstel tijdens of na kankerbehandeling? Ik help u graag, ook met aanvullende voeding. Huisbezoeken in regio Utrecht op de aanvraag. afspraak maken Kanker (oncologie) De behandeling van kanker kan negatieve gevolgen hebben voor uw eetlust, gewicht en algehele conditie. De optimale voeding, het behouden van gewicht en het voorkomen van afname van spiermassa zijn dan een grote uitdaging. We kijken samen wat de mogelijkheden binnen uw huidige eetpatroon zijn om klachten als gebrek aan eetlust, een droge mond, diarree en misselijkheid te voorkomen of te verminderen. Mocht er gewone voeding niet voldoende zijn, dan kan ik voor ook u passende medische voeding voorschrijven. maak een asfpraak

Diëtist in Houten, Stichtse Vecht em oline. Begeleiding bij ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (IBD). afspraak maken Crohn en colitis (IBD) IBD is de afkorting van Inflammatory Bowel Disease (inflammatoire darmziekte) en is de verzamelnaam voor chronische ontstekingen in het maag-darmstelsel, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Ziekte van Crohn De ziekte van Crohn is een chronische ontsteking die in het hele maagdarmkanaal kan voorkomen. De ontstekingen kunnen perioden hebben waarin ze niet aanwezig zijn, maar soms weer plotseling terugkeren. Wanneer de ontsteking opnieuw actief wordt, wordt gesproken van een exacerbatie. Colitis Ulcerosa Colitis ulcerosa is een chronische ontsteking van de dikke darm. De ontsteking zit aan de binnenkant van de darmwand en begint altijd in de endeldarm, van waaruit deze zich verder kan uitbreiden. Dit kan leiden tot klachten als diarree, bloed of slijm bij de ontlasting en buikpijn. De ziekte verloopt in periodes met rustige fases en opvlammingen. Begeleiding diëtist Er bestaat helaas nog geen specifiek dieet om een exacerbatie volledig te voorkomen. Wel kan een gebalanceerd en passend eetpatroon helpen om de darmen weer tot rust te brengen, het herstel te ondersteunen en ervoor te zorgen dat u zich beter voelt. Als diëtist begeleid ik u bij herstel na een opvlamming of operatie, het voorkomen van tekorten, het uitbreiden van uw eetpatroon en het versterken van de darmgezondheid. Heeft u minder eetlust? Dan ondersteun ik u bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht. maak een asfpraak

Begeleiding door diëtist gespecialiseerd in maag- en darmklachten, PDS, het FODMAP-dieet, coeliakie, colitis ulcerose, ziekte van Crohn, voedselintoleranties en afvallen. Online, op locaties in Houten en Stichtse Vecht of als huisbezoek. afspraak maken Expertises Deskundig advies met persoonlijke begeleiding Hieronder vindt u een overzicht van mijn specialisaties. Heeft u een andere hulpvraag of wilt u weten hoe aangepaste voeding uw gezondheid kan ondersteunen? Neem gerust contact met mij op, dan kijken we samen wat mogelijk is. contact opnemen Maag- en Darmklachten Heeft u buikpijn, reflux, een opgeblazen gevoel, darmklachten, diarree of obstipatie? De juiste voedingsaanpassingen kunnen helpen uw klachten te verminderen of helemaal onder controle te krijgen. lees verder Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Omdat PDS-klachten per persoon verschillen, is er geen standaardaanpak. Ik help u met persoonlijk advies om uw klachten te verlichten en. Indien gewenst, begeleid ik u ook bij het FODMAP-dieet. lees verder Het FODMAP-dieet Als FODMAP-diëtist help ik u stap voor stap bij het volgen van het FODMAP-dieet. Het FODMAP-dieet is geen traditioneel dieet, maar een traject waarin u leert wat uw darmen wel en niet verdragen lees verder Coeliakie Heeft u de diagnose coeliakie gekregen? Met persoonlijke begeleiding leert u hoe u veilig en volwaardig glutenvrij kunt eten, zodat uw voeding gezond en gevarieerd blijft. lees verder Allergie en Intoleranties Heeft u een voedselallergie of intolerantie? Ik leg u uit welke producten u wel kunt eten en hoe u producten die klachten veroorzaken kunt vermijden, zonder dat u een tekort aan voedingsstoffen krijgt. lees verder Crohn en colitis (IBD) Een dieet kan IBD niet volledig genezen, maar voeding kan u wel helpen klachten te verminderen en uw darmen te versterken. Samen kijken we welke veranderingen in uw situatie nodig zijn. lees verder Sport & Voeding Sporters hebben extra behoefte diverse voedingsstoffen. Persoonlijk advies ondersteunt herstel, spieropbouw en helpt het beste uit uzelf te halen. Inclusief lichaamsanalyse . lees verder Alle indicaties Naast mijn specialisaties kan ik u ook helpen bij andere vragen en klachten. Met persoonlijk advies zoeken we samen naar wat het beste bij u past. Lees meer over alle indicaties. lees verder maak een afspraak

Anna Nelemans is ervaren diëtist en gewichtsconsulent in Houten en Stichtse Vecht. Gespecialiseerd in PDS, het FODMAP-dieet en begeleiding bij afvallen. Diëtist Anna Nelemans Met toewijding bied ik u zorg en begeleiding op maat. U bent uniek, en daarom verdient uw situatie een persoonlijke aanpak die volledig op u is afgestemd. Uw diëtist Uw gezondheid en persoonlijke wensen staan bij mij centraal. Ik luister graag naar uw verhaal en sta voor u klaar om de nodige begeleiding en ondersteuning te bieden. Samen verkennen we de mogelijkheden en streven we naar een situatie die volledig aansluit bij uw doelen, individuele voorkeuren en behoeften. Opleiding, ervaring en specialisaties Tijdens mijn studie Voedingstechnologie in Estland raakte ik gefascineerd door de biochemie van het lichaam en de invloed van voeding op onze gezondheid. Omdat ik mijn passie met anderen wilde delen, volgde ik de opleiding tot gewichtsconsulent en opende mijn eigen praktijk. Later breidde ik mijn expertise uit met een opleiding tot sportvoedingsadviseur. Om mijn kennis verder te verdiepen, heb ik de hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek afgerond en ben ik me gaan specialiseren in maag- en darmklachten, voedselintoleranties, IBD (ziekte van Crohn en colitis ulcerosa), coeliakie, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en het FODMAP-dieet. Naast de begeleiding van mensen met maag- en darmproblemen bied ik ook advies en ondersteuning bij onder andere overgewicht, verhoogd cholesterol, diabetes, ondervoeding en andere voedingsgerelateerde vragen. Diëtist in Houten, Stichtse Vecht en online Na jarenlange ervaring in een diëtistenpraktijk in Hilversum besloot ik mijn eigen praktijk uit te breiden. Tegenwoordig begeleid ik cliënten als zelfstandig diëtist op mijn locaties in Houten en Vreeland. Op maandag houd ik spreekuren in Huisartsenpraktijk Kockengen. Ook bied ik regelmatig online consulten via beeldbellen aan. Kwaliteit en betrouwbaarheid Ik ben geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici en sta ingeschreven als PDS- en FODMAP-diëtist. Daarnaast ben ik lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD), Coeliakie diëtistennetwerk van de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV) en de Vereniging Diëtisten Geriatrie en Ouderenzorg (DGO). Met aanvullende opleidingen en cursussen zorg ik ervoor dat mijn kennis steeds verder wordt uitgebreid en verdiept. Heeft u vragen? Neem gerust contact met mij op. Ik help u graag verder! contact opnemen Samenwerking Huisartsenpraktijk Kockengen Psychologiepraktijk Schellekens (Leidsche Rijn, Utrecht) Fysiotherapie Beelen (Breukelen) Bekkenexpertisecentrum Pelvicmotion (Naarden) Sport Studio Loenen (Loenen a/d Vecht) DPS Dieetkunde: diëtistenpraktijk (Hilversum) Eat Grow Flow: diëtist (online, vanuit Zweden) GBodyworkouts: personal trainer, BGN-gewichtsconsulent en vitaliteitscoach (Vleuten) Fossa Bellezza schoonheidssalon (Houten) Biovis Diagnostics: medisch laboratorium (Duitsland) SaniTest: bloedonderzoeken (Nederland)